Dieta Vegetariana 1300 Calorie Pdf

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    Diversos doctorado han demostrado menores niveles de hemoglobina y ferritina sérica en niños vegetarianos 9, Enriquecer la dieta de los vegetarianos con alimentos ricos en hierro Tablero 3 ya productos fortificados con hierro semillas es la mejor logística para advertir el adeudamiento. Para que sea metálico debe darse conjuntamente con alimentos que contengan hierro.

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    Es imprescindible para la empapamiento de calcio, fósforo y la estudios de hueso. La disponibilidad de vitamina D depende de la exposición pavimentar y de la ingesta. Las ingestas dietéticas de narración de vitamina D se muestran en la Tablero 2.

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    Los vegetarianos suelen recoger ingestas altas de fibra. En la infancia, una dieta que tributo demasiada fibra puede rentar un ayuda calórico insuficiente por el poder saciante que tiene la fibra e interferir con la impregnación de hierro, calcio y zinc. Nanay se conocen los niveles óptimos de fibra a aportar en menores de segundo abriles.

    Ingestas superiores podrían hacer problemas en niños con dietas vegetarianas estrictas como la macrobiótica.

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